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你的焦虑正常吗?

发布时间:2019-08-20 09:11:25       作者:社会发展部       浏览次数:1742

在日常生活中,我们都或多或少感受到担心、烦躁不安等等,这些情绪就是焦虑。从某种程度来说,焦虑是正常的。比如我们在过马路时,尤其是在重要路段,即使是在斑马线上,我们也会左顾右盼,在确保安全的情况下快速通过;比如面临重大的考试,我们都会紧张,担心发挥不出正常水平;比如第一次男女朋友的约会,会担心给对方留下的印象不好。这些焦虑情绪,如果程度适中,就都是正常的焦虑。也就是说,适度的焦虑是有利于个体生存的,是人类长期进化的结果。

但当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病态焦虑,称为焦虑症状,符合相关诊断标准的话,就会诊断为焦虑症。

那么,病态焦虑与正常焦虑有什么区别呢?精神科专家教你从以下几个方面来辨别病态焦虑与正常焦虑:

一、产生的原因及消失条件:正常的焦虑往往有直接的原因,病态的焦虑不一定有直接的原因,甚至没有原因,但会有莫名的担心。正常焦虑在原因解除后即可逐渐减轻以至消除,而病态焦虑则无法得到减轻或减轻后又复发,难以消除。

二、时间的长短:正常焦虑一般经过自我调节或别人的劝导沟通之后,会很快恢复正常,但是病态的焦虑会一直持续存在,而非短暂反应。

三、严重程度:正常焦虑一般不会有明显的躯体不适,也不会对个人的生活或功能造成影响。而如果焦虑伴有明显的躯体不适:如心慌、胸闷、气短、心跳加快、肌肉紧张或疼痛,全身疲乏,忽冷忽热、手脚发麻、出汗等,影响日常生活、工作或学习,这种焦虑便是一种病态。

一般而言,病态焦虑可分为两大类:一种是急性而短暂的强烈焦虑,又叫惊恐发作,患者突然恐惧,感觉呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐,出汗,面色苍白、颤动,甚至感觉犹如“大难临头”或 “死亡将至” “失去自控能力”的体验,而出现尖叫逃跑、躲藏或呼救行为。每次发作持续时间不等,可以持续数小时甚至一整天,而不发作的时候没有明显的不适。另一种是程度稍轻但持续的担忧、紧张、不安,没有明显的发作,也没有明显的缓解期。病态焦虑常见的类型有:惊恐发作、广泛性焦虑、社交焦虑症、场所恐怖症以及各种躯体情况所致的焦虑障碍等。

如果你的焦虑已超过了正常范围,这时最好找精神科医生进行诊治。如果诊断明确,医生一般会选用一些抗焦虑药予以治疗,目前临床常用药物主要包括苯二氮卓类药和非苯二氮卓类药如丁螺环酮、坦度螺酮等,还包括一些抗抑郁药如艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛等。因抗抑郁药比较安全,不影响认知功能,不产生依赖性,近年来也被广泛用于治疗焦虑障碍。


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