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“企业睡人”,你会是吗?

发布时间:2019-03-28 08:08:00       作者:12320心理援助热线       浏览次数:758

读者拨打12320心理援助热线咨询:我今年28岁,是一名企业白领,因工作而心身疲惫。在日常生活中,我感觉最多的就是“忙”或“累”。工作像是机械的重复,没有以往的激情,想着赶快下班。正经历着身体和心理的双重疲倦。

   葡京娛樂场心理治疗师余舍红:“企业睡人”的叫法由何而来?它由著名心理大师克里斯汀·马斯勒提出,是职业倦怠者的形象称呼。职业倦怠是人们长期从事某种职业过程中产生的疲惫、厌倦心理,缺少了积极和动力,而把工作当成一种习惯在延续。白领、教师、警察、公务员、医护人员等是职业倦怠的高发人群且存在早期化的倾向。

“企业睡人”的工作表现是怎么样的?他们丧失工作热情和动力,表现烦躁易怒,对周围的人或事漠不关心;工作态度消极、无所谓,对工作事情或对象失去耐心和产生厌倦感;对工作意义和自我评价降低,常常迟到、早退,想着转行和跳槽。

“企业睡人”的危险性因素有哪些?性格特征:性格与职业的匹配挺重要,内向的人干着社交工作显然不衬。职业环境:酬不公、压力大、琐事烦以及晋升难,这些使人疲倦及出现抑郁。职业动机:现实与理想总存在着一点差距。在金钱和地位的背后埋藏着相对的能力和资源,提升自己就是在提高“身价”。职业成就感:与自我效能密切联系,获得成功、地位、荣誉、经验和领导的认可均能提高成就感。同事关系:支持性的关系圈能够提供帮助,弥补工作带来的情绪耗竭。经验缺乏:应付工作缺少解决经验,持久而来对待工作感到压力和挫折。

针对“企业睡人”有什么预防或调节策略?

思想层面上主动协调个体与环境的关系,放松心身和调整心态,积极利用资源解决问题,努力提高自我效能;

评估职业生涯规划,开展员工援助计划(EAP),综合考虑职业方向,预防并帮助那些正位于倦怠边缘的员工;

改变职业环境的硬件设施和管理策略,包括硬件可靠、公平晋升、待遇公道及制度人性;

建立社会支持网络,寻求同事支持和指导建议。工作不是人生的全部,去发展职业外的兴趣和圈子;

组织团体减压活动,促进个体认识改变。职业倦怠的造成取决于个体与工作环境二者在互动过程中是否融洽。

职业倦怠是一种心理疲惫,不仅影响人的身心健康和能力发展,还在某种程度上影响所在群体的整体绩效和工作氛围。企业睡人那颗曾经涌动的心正在走向停止,你的心会是那样的吗?


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